150 TAGE. 150 MURPH.
WELTREKORDVERSUCH FÜR DEN GUTEN ZWECK
1.6 KM LAUFEN
100 KLIMMZÜGE
200 LIEGESTÜTZE
300 KNIEBEUGEN
1.6 KM LAUFEN
- JEDEN TAG.
MEIN PROJEKT
EIN WORKOUT.
150 TAGE.
KEIN TAG PAUSE.
Ab dem 26. Oktober 2026 versuche ich, 150 Tage in Folge jeden Tag einen vollständigen MURPH mit 10-kg-Gewichtsweste zu absolvieren – und damit einen neuen Weltrekord aufzustellen.
Doch dieses Projekt soll mehr sein als eine sportliche Herausforderung. Ich möchte damit Menschen zusammenbringen, Aufmerksamkeit schaffen und Spenden für den guten Zweck sammeln.
MEINE PASSION
HI,
ICH BIN ANDRE.
Mich faszinieren körperliche und mentale Herausforderungen – vor allem die Frage, was möglich ist, wenn Motivation längst nicht mehr ausreicht und Disziplin, Ausdauer und der richtige Umgang mit Rückschlägen entscheidend werden.
Nach 14 Jahren Bundeswehr habe ich meine Leidenschaft zum Mittelpunkt meiner Arbeit gemacht: Grenzen austesten, Komfortzonen verlassen und herausfinden, wozu Körper und Kopf wirklich in der Lage sind.
Genau darum geht es auch bei meinem bisher größten Projekt: 150 Tage. 150 MURPH.
Eine Herausforderung, bei der nicht ein einzelner starker Tag zählt – sondern die Fähigkeit, jeden Tag wieder anzutreten.
MEIN ANTRIEB
MEHR ALS EIN
WELTREKORD.
150 Tage MURPH sollen nicht nur eine persönliche Herausforderung sein. Ich möchte die Aufmerksamkeit rund um den Weltrekord nutzen, um etwas zurückzugeben und gemeinsam mit der Community einen echten Unterschied zu machen.
Deshalb sammle ich während der gesamten 150 Tage Spenden für amitumKids. Die gemeinnützige Organisation unterstützt insbesondere Kinder und Familien von Einsatzkräften, die von den Folgen traumatischer Erlebnisse betroffen sind. Mit verschiedenen Hilfsangeboten werden Kinder entlastet, ihre mentale Gesundheit gestärkt und Familien dabei unterstützt, besser mit Traumafolgen im Alltag umzugehen.
Eine Arbeit, die für mich und die Geschichte hinter diesem Projekt eine ganz besondere Verbindung hat.
MEINE VORBEREITUNG
DER WELTREKORD BEGINNT NICHT AN TAG 1.
150 MURPH an 150 aufeinanderfolgenden Tagen – darauf kann man sich nicht in ein paar Wochen vorbereiten.
Der eigentliche Weg beginnt lange vor dem ersten offiziellen Tag.
In einer gezielten 12-wöchigen Vorbereitung bereite ich meinen Körper auf die Belastung vor: Kraft, Ausdauer, tausende Wiederholungen und immer wieder MURPH-spezifisches Training. Gleichzeitig geht es darum, Routinen für Regeneration, Ernährung und mentale Belastbarkeit zu entwickeln.
Diesen gesamten Weg dokumentiere ich – mit allen Fortschritten, Zweifeln und Rückschlägen auf YouTube.